原创练习 · 初学者

窗边坐姿：先转椅子，再调曝光

用同一扇窗比较正面、斜侧和侧向受光，认识脸颊亮面与鼻影的关系。

先辨认房间里的主光

关闭不需要的顶灯，观察窗外光在脸上的方向。尼康的窗光教程以窗光与阴影的对比说明人像的立体感；这里把它转化为一组只改变人物朝向的练习。

先让同伴看向相机，找到额头、鼻梁、两侧脸颊的亮暗变化。不要一开始就把暗面补亮。窗光会随天气变化，尽量在较短时间内拍完一组，并记录光线有没有明显改变。

第一步：让人物面向窗户，相机移到窗侧拍一张正面受光的基准照，记录此时脸颊两侧的亮度关系。

第二步：把椅子略转离窗户，同时把相机保持在人物面前。拍下斜侧受光的一张，观察鼻影有没有移向另一侧脸颊。

第三步：让窗户更接近人物侧面，再拍一张。保持眼睛朝向相机，不要求同伴用不舒服的姿势扭头。三张主要比较方向，机位跟随人物正面移动；不要把这组误当成固定机位实验。

把相机和椅子固定，只让人物轻微转脸：看相机、看窗边、看窗外。此时画面背景基本不变，区别集中在脸部姿态与受光面积。给三张分别标注朝向，挑选符合表情意图的一张。

若直射阳光在脸上形成很硬的亮斑，可等待光线变化，或让人物移出直射范围。窗帘会改变进入房间的光，并非所有窗帘都能得到同样的柔和效果，需实际观察。

先放大检查眼睛是否清楚，再看额头和鼻梁的亮部是否仍有细节。相机可参考高光提示；手机可尝试降低一点曝光并回看，具体方式以设备支持为准。

适用情景：安静坐姿、阅读主题、自然表情头像。若人物持续走动或窗外亮度变化很大，这组对照就难以保持条件一致，先把动作缩小再练。

不一定。先确认你希望暗面保留多少细节。若需要更均衡的头像，可接着做白板补光练习。

位置可以作为起点，曝光和阴影要重新检查，不能把上次设置当作固定答案。

支持窗光、关闭顶灯与明暗对比的基础说明；本页情景和练习步骤为原创。